土日の講演が重なり、クライミングが出来なくなると腰痛がでてきた。原因は、コンピュータの前に座っている時間が長いこと。それから、クライミングをしないとお尻の筋肉が緩んでくるため。意識して、お尻の筋肉を緊張させる運動をしていると直ってきた。
ストレッチポールも買って寝る前に使っている。効果の程は解からないが、気持ちが良いので続けている。
ストレッチポールも買って寝る前に使っている。効果の程は解からないが、気持ちが良いので続けている。
by ecoism-toshi
| 2005-12-03 08:12
| クライミング